Anti-aging, биохилинг, долголетие
Поднять NAD+ у человека реально — а вот откатить возраст пока никто не смог. Разбираем NMN, NR, сиртуины и остывший хайп вокруг ресвератрола по данным РКИ, без продаж.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Громкое исследование 2023 года в Science назвало таурин двигателем молодости. Разбираем честно: у мышей жизнь продлилась, у людей пока только корреляции, а бежать за банкой рано.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Что стоит за цифрой биовозраста, насколько точны эпигенетические часы, какие бесплатные показатели говорят о старении не хуже и можно ли его снизить.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Что старит кожу сильнее всего, зачем нужен SPF, при чём тут сахар и гликация, работают ли коллаген и ретиноиды и почему цена крема не про результат.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Что объединяет сауну, ледяные ванны, голод и нагрузку, что из этого реально доказано и где закалка превращается в износ. Обзор принципа гормезиса без хайпа.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Сколько и чего нужно тренировать для долголетия: нормы ВОЗ, зона 2, силовые, VO2max и шаги — по данным метаанализов, без мотивационной воды.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Обзор без БАД-магии: что подтверждено крупными исследованиями (движение, сон, питание, связи), сколько науки в голубых зонах и почему антиэйдж-добавки не продлевают жизнь.
Стас Михайлов
·
·
15 мин
Укорачиваются ли теломеры с возрастом, влияет ли на них образ жизни, нужен ли платный тест и почему БАДы-активаторы теломеразы связаны с риском рака.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Что такое аутофагия, за что Осуми дали Нобелевку, что её запускает и почему обещание «16 часов голода = долголетие» — хайп на данных с мышей.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Пептид CJC-1295 продают для мышц и омоложения. Что реально доказано у человека, почему рост IGF-1 не безобиден и чем опасен серый рынок.
Стас Михайлов
·
·
8 мин
Эпиталон продают как «ключ к теломерам» и продление жизни. Разбираем, что реально показали исследования, почему это гипотеза, и где начинаются риски.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Митохондриальный пептид MOTS-c продают как метаболизм и долголетие. Разбираем, что реально показано на мышах, а где начинается фантазия серого рынка.
Стас Михайлов
·
·
6 мин