Основы биохакинга: сон, протоколы, фундамент
Базовый чек-ап по науке: какие анализы сдать, что показывает каждый маркер и почему норма в бланке не равна оптимуму.
Стас Михайлов
·
·
6 мин
Как улучшить сон по науке: сколько спать, фазы сна, гигиена сна и что реально работает. Доказанные приёмы, мифы и протокол на неделю.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Биохакинг — это управление здоровьем по данным, а не по ощущениям. С чего начать новичку: пирамида приоритетов, наука и личный опыт.
Стас Михайлов
·
·
7 мин
Я 14 лет тестирую кофеин на себе и атлетах. Рассказываю, как 400 мг кофеина работают на ген CYP1A2, почему кофе сбивает пульс и как сделать предстартовый ресет.
Стас Михайлов
·
·
8 мин
Разбираю слой за слоем, что про кофе доказано наукой, что миф, и как пить его, чтобы получить пользу, а не вред.
Стас Михайлов
·
·
12 мин
10 лет жизни с кошкой + наблюдательные исследования по кардиоваскулярной смертности. Что доказала наука, где границы эффекта и кому биохилинг с кошкой не подходит.
Стас Михайлов
·
·
11 мин