Все статьи 120DNK

Все статьи 120DNK сгруппированы по 9 направлениям. Биохакинг — это управление физиологией через измеримые интервенции. Здесь — evidence-based разборы протоколов, обзоры исследований и личный опыт автора за 15 лет практики.

Все статьи по порядку
страница 8 из 64

Остеопения и денситометрия: когда бояться за кости

Остеопения — не болезнь, а полоска на линейке. Разбираем T- и Z-критерий, пороги DXA и почему решение принимают по FRAX, а не по одной цифре плотности.

Стас Михайлов · сент. 27 2026 · 5 мин

Менопаузальная гормональная терапия: за, против и риски

WHI напугал целое поколение женщин. Что показали данные при перечитывании, где риски МГТ реальны в абсолютных цифрах и почему возраст старта решает всё.

Стас Михайлов · сент. 27 2026 · 13 мин

Оральный микробиом: бактерии рта и баланс, а не стерильность

Вторая по богатству экосистема тела живёт у вас во рту. Зачем ей полезные бактерии, при чём тут давление и почему «убивает 99,9%» — плохая цель.

Стас Михайлов · сент. 26 2026 · 6 мин

Мезотерапия лица: что в коктейлях и работает ли

Микроуколы «коктейлей» в кожу: разбираем состав, тонкую доказательную базу, риски инфекций и честный вердикт — работает ли мезотерапия лица.

Стас Михайлов · сент. 26 2026 · 6 мин

Онкомаркеры «на всякий случай»: почему скрининг вреден

Лаборатории продают «онкопанели» здоровым. Разбираем, почему повышенный маркер чаще означает курение или миому, чем рак, и куда девать деньги и тревогу.

Стас Михайлов · сент. 26 2026 · 7 мин

О чём пишут сообщества о здоровье во ВКонтакте: разбор 390 тысяч постов

Первая публикация раздела «Данные 120DNK»: 390 тысяч постов сообществ ВКонтакте о здоровье. Тревога и давление впереди, семаглутид редок, но собирает охват, а 42,6 % постов что-то продают. Таблицы открыты.

Стас Михайлов · сент. 26 2026 · 8 мин

Oil pulling: масло во рту — аюрведа против науки

Полоскание рта маслом обещает белые зубы и «вывод токсинов». Отделяем скромный реальный эффект от магии детокса по данным исследований.

Стас Михайлов · сент. 26 2026 · 6 мин

Общий анализ крови: как читать самому

Общий анализ крови — самое частое, самое дешёвое и самое неправильно прочитанное исследование. Человек получает бланк, видит одну красную стрелку и идёт…

Стас Михайлов · сент. 26 2026 · 4 мин

Бессонница в менопаузу: почему рушится сон и что помогает

Сон в перименопаузу ломают приливы, уход прогестерона и тревога. Разбираем, что доказано (КПТ-бессонницы, МГТ при приливах) и почему мелатонин тут почти бесполезен.

Стас Михайлов · сент. 26 2026 · 7 мин

Ныряльный рефлекс: холод на лицо против паники

Редкий лайфхак с настоящей физиологией: холод на лицо запускает вагус, замедляет пульс и обрывает паническую атаку. Как сделать безопасно и кому нельзя.

Стас Михайлов · сент. 26 2026 · 6 мин

Иглоукалывание: где эффект, а где плацебо

Фиктивные иглы ломают половину заявлений. Где у акупунктуры реальный сигнал, а где работает ритуал и ожидание, а не «энергия ци».

Стас Михайлов · сент. 25 2026 · 6 мин

Ртуть в рыбе: какую рыбу можно есть, а какую нельзя

Метилртуть копится вверх по пищевой цепи: рыба-меч и акула против лосося и сардин. Разбираем нормы, риск для беременных и почему польза рыбы обычно перевешивает.

Стас Михайлов · сент. 25 2026 · 7 мин

Все статьи по порядку страница 8 из 64

Остеопения и денситометрия: когда бояться за кости

Менопаузальная гормональная терапия: за, против и риски

Оральный микробиом: бактерии рта и баланс, а не стерильность

Мезотерапия лица: что в коктейлях и работает ли

Онкомаркеры «на всякий случай»: почему скрининг вреден

О чём пишут сообщества о здоровье во ВКонтакте: разбор 390 тысяч постов

Oil pulling: масло во рту — аюрведа против науки

Общий анализ крови: как читать самому

Бессонница в менопаузу: почему рушится сон и что помогает

Ныряльный рефлекс: холод на лицо против паники

Иглоукалывание: где эффект, а где плацебо

Ртуть в рыбе: какую рыбу можно есть, а какую нельзя

Все статьи по порядку
страница 8 из 64