Все статьи 120DNK

Все статьи 120DNK сгруппированы по 9 направлениям. Биохакинг — это управление физиологией через измеримые интервенции. Здесь — evidence-based разборы протоколов, обзоры исследований и личный опыт автора за 15 лет практики.

Все статьи по порядку
страница 7 из 64

Поливагальная теория Порджеса: почему её оспаривает наука

Полезная клиническая метафора или доказанная нейробиология? Разбираем, где поливагальная теория Порджеса разошлась с данными и почему техники всё равно работают.

Стас Михайлов · сент. 28 2026 · 6 мин

Почему постоянно тянет есть: голод, тяга и насыщение

Переедание и срывы — это работа гормонов и дофамина, а не провал воли. Карта двух видов голода, гормонов насыщения и рычагов, которые реально гасят тягу.

Стас Михайлов · сент. 28 2026 · 10 мин

Норма против «оптимума» в анализах: где правда

Ферритин, витамин D, ТТГ: где «оптимальный» порог опирается на исследования, а где придуман под продажу добавок. Учимся читать свои анализы трезво.

Стас Михайлов · сент. 28 2026 · 7 мин

Разминка перед тренировкой: что работает, а что вредит

Статическая растяжка перед силовой временно крадёт силу, а от травм разминка защищает слабее, чем принято думать. Разбираем по метаанализам рабочую схему на 10 минут.

Стас Михайлов · сент. 28 2026 · 6 мин

ER-100: первое испытание «омоложения клеток» на людях

Человеку впервые ввели препарат, откатывающий возраст клеток. Разбираем без хайпа: что такое ER-100, как устроено испытание, где главный риск и что параллельно нашла лаборатория Гладышева.

Стас Михайлов · сент. 28 2026 · 7 мин

Пищевая зависимость: дофамин, награда и ультраобработка

Есть ли пищевая зависимость на самом деле, почему тянет к пачке, когда вкуса уже нет, и при чём тут ультраобработка. Разбор без страшилок.

Стас Михайлов · сент. 27 2026 · 6 мин

Сет-пойнт веса: почему тело возвращает килограммы

Тело годами защищает прежний вес: расход падает, грелин растёт. Разбираем, что в теории сет-пойнта доказано, что преувеличено и как строить стратегию удержания.

Стас Михайлов · сент. 27 2026 · 6 мин

Тест на пищевую непереносимость IgG: почему это не работает

Панель IgG к 100 продуктам за 5-15 тысяч рублей находит «непереносимость» к вашей обычной еде. Разбираем, почему это встроенный артефакт метода, а не диагноз.

Стас Михайлов · сент. 27 2026 · 7 мин

Эзетимиб, PCSK9 и инклисиран: когда статинов уже мало

Что делать, если статин не дотягивает до цели: разбираем эзетимиб, PCSK9 и инклисиран честно — где доказаны исходы, а где пока только снижение ЛПНП.

Стас Михайлов · сент. 27 2026 · 8 мин

Нитевой лифтинг и мезонити: доказанность и осложнения

Мезонити продают как подтяжку без операции. Разбираем, что доказано, надолго ли эффект и чем грозят осложнения. Вердикт — переоценено.

Стас Михайлов · сент. 27 2026 · 5 мин

Отвар луковой шелухи: есть ли польза на самом деле

Луковую шелуху заваривают от давления, «для сосудов», от отёков, от простуды и, если верить брошюрам из газетных киосков, чуть ли не от рака. Основание у.

Стас Михайлов · сент. 27 2026 · 6 мин

Остеопения и денситометрия: когда бояться за кости

Остеопения — не болезнь, а полоска на линейке. Разбираем T- и Z-критерий, пороги DXA и почему решение принимают по FRAX, а не по одной цифре плотности.

Стас Михайлов · сент. 27 2026 · 5 мин

Все статьи по порядку страница 7 из 64

Поливагальная теория Порджеса: почему её оспаривает наука

Почему постоянно тянет есть: голод, тяга и насыщение

Норма против «оптимума» в анализах: где правда

Разминка перед тренировкой: что работает, а что вредит

ER-100: первое испытание «омоложения клеток» на людях

Пищевая зависимость: дофамин, награда и ультраобработка

Сет-пойнт веса: почему тело возвращает килограммы

Тест на пищевую непереносимость IgG: почему это не работает

Эзетимиб, PCSK9 и инклисиран: когда статинов уже мало

Нитевой лифтинг и мезонити: доказанность и осложнения

Отвар луковой шелухи: есть ли польза на самом деле

Остеопения и денситометрия: когда бояться за кости

Все статьи по порядку
страница 7 из 64