Все статьи 120DNK — биохакинг, долголетие, наука

Все статьи 120DNK сгруппированы по 9 направлениям. Биохакинг — это управление физиологией через измеримые интервенции. Здесь — evidence-based разборы протоколов, обзоры исследований и личный опыт автора за 15 лет практики.

Биохакинг

Основы и базовые протоколы управления физиологией

128 статей

Диеты, БАДы, кофеин и детокс — что доказано

124 статьи

Ноотропы

Стимуляторы мозга: работают или плацебо

30 статей

Долголетие

Anti-aging и продление жизни без мифов

78 статей

Протоколы

Пошаговые схемы с дозами и сроками

27 статей

Тренировки

Сила, выносливость, VO2max и восстановление

44 статьи

Дыхание, гибкость и нервная система

19 статей

Сознание

Сон, стресс, медитация и психика

59 статей

Разборы исследований и медицинских тем

205 статей

Все статьи по порядку
страница 46 из 65

Геморрой: почему появляется и что реально помогает Основное изображение

Геморрой: почему появляется и что реально помогает

Почему геморроидальные узлы есть у всех, когда кровь на бумаге это не геморрой, а красный флаг, и что реально работает по данным Cochrane и AGA.

Стас Михайлов · авг. 03 2026 · 6 мин

Остеохондроз: почему этого диагноза нет на Западе Основное изображение

Остеохондроз: почему этого диагноза нет на Западе

В России остеохондрозом объясняют боль в спине, шее и головокружение. В мировой медицине такого диагноза-причины нет. Разбираем, где ярлык мешает лечиться.

Стас Михайлов · авг. 03 2026 · 6 мин

Экзема (атопический дерматит): причины зуда и лечение Основное изображение

Экзема (атопический дерматит): причины зуда и лечение

Почему кожа зудит при атопическом дерматите, при чём тут барьер и воспаление, и что реально помогает: эмоленты, стероиды, биопрепараты — без мифов.

Стас Михайлов · авг. 03 2026 · 6 мин

Панкреатит: почему воспаляется поджелудочная железа Основное изображение

Панкреатит: почему воспаляется поджелудочная железа

Почему поджелудочная переваривает сама себя, чем опасен острый приступ и почему главные причины панкреатита — камни и алкоголь.

Стас Михайлов · авг. 03 2026 · 5 мин

Миома матки: почему появляется и нужна ли операция Основное изображение

Миома матки: почему появляется и нужна ли операция

Миома есть у большинства женщин к 50 годам и чаще всего молчит. Когда её наблюдают, когда лечат таблетками, а когда правда нужна операция.

Стас Михайлов · авг. 03 2026 · 6 мин

ОКР: не про чистоту, а про навязчивые мысли и ритуалы Основное изображение

ОКР: не про чистоту, а про навязчивые мысли и ритуалы

Почему ОКР — это не аккуратность, а тяжёлое расстройство с навязчивыми мыслями и ритуалами. И два метода, которые доказательно работают.

Стас Михайлов · авг. 03 2026 · 6 мин

Подагра: почему приступ бьёт по большому пальцу ноги Основное изображение

Подагра: почему приступ бьёт по большому пальцу ноги

Кристаллы мочевой кислоты, острейший ночной артрит и мифы про болезнь королей. Что реально помогает при подагре по данным исследований.

Стас Михайлов · авг. 03 2026 · 7 мин

Ишемическая болезнь сердца и инфаркт: защита по науке Основное изображение

Ишемическая болезнь сердца и инфаркт: защита по науке

Как атеросклероз превращается в инфаркт, по каким признакам вызывать скорую немедленно и что реально защищает сердце по данным исследований.

Стас Михайлов · авг. 02 2026 · 7 мин

Сколько пить воды в день: миф о 8 стаканах и реальная норма Основное изображение

Сколько пить воды в день: миф о 8 стаканах и реальная норма

«8 стаканов чистой воды» — не норма, а искажённая рекомендация 1945 года. Сколько жидкости нужно на самом деле и почему чай с кофе тоже в счёт.

Стас Михайлов · авг. 02 2026 · 6 мин

Гайморит и синусит: когда нужны антибиотики, а когда нет Основное изображение

Гайморит и синусит: когда нужны антибиотики, а когда нет

Острый синусит почти всегда вирусный и проходит сам. Когда антибиотики бесполезны, что реально облегчает и где красные флаги — по доказательствам.

Стас Михайлов · авг. 02 2026 · 6 мин

Деменция и Альцгеймер: что доказано снижает риск Основное изображение

Деменция и Альцгеймер: что доказано снижает риск

До 45% случаев деменции связаны с управляемыми факторами. Что доказано снижает риск, а что продают под видом таблеток для памяти.

Стас Михайлов · авг. 02 2026 · 6 мин

Ультраобработанная еда: чем опасна и как есть UPF по науке Основное изображение

Ультраобработанная еда: чем опасна и как есть UPF по науке

Классификация NOVA, эксперимент Холла на +500 ккал и разбор мифов: почему дело не в консервантах, а в том, как устроена ультраобработанная еда.

Стас Михайлов · авг. 02 2026 · 8 мин