Все статьи 120DNK — биохакинг, долголетие, наука

Все статьи 120DNK сгруппированы по 9 направлениям. Биохакинг — это управление физиологией через измеримые интервенции. Здесь — evidence-based разборы протоколов, обзоры исследований и личный опыт автора за 15 лет практики.

Биохакинг

Основы и базовые протоколы управления физиологией

128 статей

Диеты, БАДы, кофеин и детокс — что доказано

124 статьи

Ноотропы

Стимуляторы мозга: работают или плацебо

30 статей

Долголетие

Anti-aging и продление жизни без мифов

78 статей

Протоколы

Пошаговые схемы с дозами и сроками

27 статей

Тренировки

Сила, выносливость, VO2max и восстановление

44 статьи

Дыхание, гибкость и нервная система

19 статей

Сознание

Сон, стресс, медитация и психика

59 статей

Разборы исследований и медицинских тем

205 статей

Все статьи по порядку
страница 41 из 65

Вирусные гепатиты A, B и C: пути, симптомы, лечение Основное изображение

Вирусные гепатиты A, B и C: пути, симптомы, лечение

Три буквы — три разные болезни. Чем отличаются A, B и C, почему они молчат годами и почему гепатит C сегодня вылечивается таблеткой.

Стас Михайлов · авг. 10 2026 · 6 мин

Крепатура (DOMS): почему болят мышцы и что помогает Основное изображение

Крепатура (DOMS): почему болят мышцы и что помогает

Молочная кислота ни при чём: боль дают микроразрывы от эксцентрики. Что помогает, что переоценено и когда это уже не крепатура.

Стас Михайлов · авг. 10 2026 · 5 мин

Молоко: вредно ли взрослым — что говорит наука Основное изображение

Молоко: вредно ли взрослым — что говорит наука

Молоко — не яд и не эликсир. Спокойный разбор: где данные есть, где мифы, кому молочка не подходит и чем её заменить.

Стас Михайлов · авг. 10 2026 · 5 мин

Сердечная недостаточность: признаки и как продлить жизнь Основное изображение

Сердечная недостаточность: признаки и как продлить жизнь

Сердце не докачивает кровь — но за 10 лет прогноз при ХСН изменился радикально. Разбираем типы, признаки и «базовую четвёрку», что реально добавляет годы.

Стас Михайлов · авг. 10 2026 · 5 мин

Бег для начинающих: как начать с нуля и без травм Основное изображение

Бег для начинающих: как начать с нуля и без травм

Метод бег-ходьба, план «с дивана на 5 км» и три вещи, которые реально защищают колени новичка. Без гуру-мифов.

Стас Михайлов · авг. 10 2026 · 7 мин

Кокосовое масло: суперфуд или маркетинговый миф Основное изображение

Кокосовое масло: суперфуд или маркетинговый миф

Его продают как суперфуд, а по анализам крови оно ближе к сливочному маслу. Разбираем, где кулинария, а где маркетинг.

Стас Михайлов · авг. 10 2026 · 5 мин

Постковидный синдром: что это и что реально помогает Основное изображение

Постковидный синдром: что это и что реально помогает

Симптомы держатся дольше 12 недель после COVID-19? Разбираем, что доказательно помогает, а какие «чистки» и БАД-протоколы просто тянут деньги.

Стас Михайлов · авг. 10 2026 · 6 мин

Витамин E: где доказан, а где хайп антиоксиданта Основное изображение

Витамин E: где доказан, а где хайп антиоксиданта

Организму витамин E правда нужен. Но пить его добавкой ради «антиоксиданта от старения» — совсем другая история, и наука тут против.

Стас Михайлов · авг. 10 2026 · 6 мин

Завтрак — самый важный приём пищи? Разбор мифа Основное изображение

Завтрак — самый важный приём пищи? Разбор мифа

Слоган про самый важный приём пищи придумали продавцы хлопьев. Смотрим, что на самом деле показывают контролируемые исследования.

Стас Михайлов · авг. 09 2026 · 5 мин

Опоясывающий лишай: причины, симптомы и лечение Основное изображение

Опоясывающий лишай: причины, симптомы и лечение

Вирус ветрянки, что спал в нервах десятилетиями, бьёт по нерву жгучей болью. Почему лечение — вопрос часов, а не дней.

Стас Михайлов · авг. 09 2026 · 6 мин

Витамин A: зачем нужен, дефицит и когда он опасен Основное изображение

Витамин A: зачем нужен, дефицит и когда он опасен

Зачем нужен витамин A, кому грозит дефицит и почему капсулы опаснее моркови — особенно беременным и курильщикам.

Стас Михайлов · авг. 09 2026 · 6 мин

Дробное питание: миф о «разгоне метаболизма» Основное изображение

Дробное питание: миф о «разгоне метаболизма»

Есть 5–6 раз в день, чтобы разогнать метаболизм? Наука говорит: решает суточная калорийность и белок, а не число приёмов пищи.

Стас Михайлов · авг. 09 2026 · 5 мин