Все статьи 120DNK

Все статьи 120DNK сгруппированы по 9 направлениям. Биохакинг — это управление физиологией через измеримые интервенции. Здесь — evidence-based разборы протоколов, обзоры исследований и личный опыт автора за 15 лет практики.

Все статьи по порядку
страница 4 из 64

Ударно-волновая терапия: доказано или маркетинг клиник

УВТ продают почти от всего: пятка, плечо, локоть, спина, целлюлит. Разбираем по метаанализам, где метод работает, а где это чистый маркетинг клиник.

Стас Михайлов · окт. 02 2026 · 7 мин

SMAS-лифтинг ультразвуком: доказанность против маркетинга

Ультразвуковой SMAS-лифтинг подтягивает кожу, и у метода есть данные. Но эффект умеренный и держится меньше года. Разбираем, что доказано, а что дорисовала реклама.

Стас Михайлов · окт. 02 2026 · 6 мин

Свекольный сок и давление: народный метод, который работает

Редкий случай, когда бабушкин рецепт прошёл через рандомизированные испытания и выстоял: минус 4-5 мм рт. ст. систолического. Разбираем дозу, механизм и границы метода.

Стас Михайлов · окт. 02 2026 · 7 мин

Как правильно измерять давление дома: протокол и ошибки

Неверная манжета и рука на весу накидывают до 20 мм рт. ст. Разбираем протокол домашнего измерения, дневник давления и порог 135/85.

Стас Михайлов · окт. 02 2026 · 5 мин

Сила хвата: норма, как измерить и что говорит о риске

PURE: 140 тысяч человек, 17 стран. Минус 5 кг хвата — плюс 16% риска смерти. Разбираем нормы, протокол замера и главную ловушку: почему качать один хват бессмысленно.

Стас Михайлов · окт. 02 2026 · 7 мин

Прополис: что доказано наукой, а что ему приписали

Прополис местно при герпесе не хуже ацикловира, а внутрь «для иммунитета» бесполезен. Разбираем по исследованиям: что доказано, что миф, где опасно.

Стас Михайлов · окт. 01 2026 · 7 мин

Болит плечо: ротаторная манжета и что с ней делать

Разрывы манжеты находят у людей без боли, а операция в CSAW не отличалась от фиктивной. Что реально помогает больному плечу.

Стас Михайлов · окт. 01 2026 · 5 мин

Т3 и Т4 свободные: когда сдавать анализ, а когда нет

Полная панель щитовидки без показаний — деньги на ветер и повод для тревоги. Разбираем, когда нужен свободный Т4, когда Т3 и почему реверсивный Т3 не нужен почти никому.

Стас Михайлов · окт. 01 2026 · 7 мин

Щитовидка и лишний вес: правда ли гормоны виноваты

Гипотиреоз прибавляет 2-5 кг, и в основном это задержка жидкости. Разбираем, почему тироксин не помогает похудеть и чем он опасен при нормальном ТТГ.

Стас Михайлов · окт. 01 2026 · 6 мин

Сухость во рту и слюна: маркер здоровья

Слюна — не просто влага, а активная защита зубов и дёсен. А её нехватка часто сигналит о лекарствах, апноэ или болезни.

Стас Михайлов · окт. 01 2026 · 4 мин

Соя и рак груди: разбор главного страха

Соя якобы «кормит» рак груди. В пробирке и у мышей — да. У людей на сотнях тысяч наблюдений всё наоборот. Разбираем, где сломался перенос данных.

Стас Михайлов · окт. 01 2026 · 8 мин

Субклинический гипотиреоз: лечить или наблюдать по ТТГ

ТТГ 5,8 при нормальном Т4 — диагноз, из-за которого миллионы пьют левотироксин пожизненно. Разбираем, кому лечение реально нужно, а кому хватит пересдать анализ.

Стас Михайлов · окт. 01 2026 · 7 мин

Все статьи по порядку страница 4 из 64

Ударно-волновая терапия: доказано или маркетинг клиник

SMAS-лифтинг ультразвуком: доказанность против маркетинга

Свекольный сок и давление: народный метод, который работает

Как правильно измерять давление дома: протокол и ошибки

Сила хвата: норма, как измерить и что говорит о риске

Прополис: что доказано наукой, а что ему приписали

Болит плечо: ротаторная манжета и что с ней делать

Т3 и Т4 свободные: когда сдавать анализ, а когда нет

Щитовидка и лишний вес: правда ли гормоны виноваты

Сухость во рту и слюна: маркер здоровья

Соя и рак груди: разбор главного страха

Субклинический гипотиреоз: лечить или наблюдать по ТТГ

Все статьи по порядку
страница 4 из 64