Все статьи 120DNK

Все статьи 120DNK сгруппированы по 9 направлениям. Биохакинг — это управление физиологией через измеримые интервенции. Здесь — evidence-based разборы протоколов, обзоры исследований и личный опыт автора за 15 лет практики.

Все статьи по порядку
страница 36 из 65

Костный бульон: что доказано, а что модный миф

Коллаген из бульона не встраивается в суставы, «заживление кишечника» у людей не доказано, а стандартизированные пептиды работают лучше кастрюли. Спокойный разбор по науке.

Стас Михайлов · авг. 18 2026 · 7 мин

Пульсовые зоны и миф «зоны жиросжигания»

На низком пульсе выше доля жира как топлива, но худеют не поэтому. Разбираем, почему «зона жиросжигания» на тренажёрах — маркетинг, и что решает на самом деле.

Стас Михайлов · авг. 18 2026 · 6 мин

Расторопша (силимарин) для печени: где доказано, а где хайп

Расторопшу продают как «щётку для печени». Разбираем по мета-анализам, где силимарин даёт слабый сигнал, где данные рассыпаются и где силибинин реально спасает жизнь.

Стас Михайлов · авг. 18 2026 · 6 мин

Гидроколонотерапия и «шлаки в кишечнике»: миф о детоксе и реальный вред

«Шлаки в кишечнике» медицина отвергла больше века назад. Разбираем, почему промывание кишки не детокс и чем оно опасно — вплоть до аритмий и смертей.

Стас Михайлов · авг. 18 2026 · 6 мин

Эректильная дисфункция: причины и что реально работает

Эректильная дисфункция часто опережает инфаркт на годы. Разбираем причины ЭД, что реально улучшает эрекцию по науке и почему «добавки для потенции» опасны.

Стас Михайлов · авг. 17 2026 · 6 мин

Яблочный уксус для похудения и сахара: что реально, а что миф

Уксусная кислота слегка сглаживает сахар после еды, но жир не плавит, а «детокс» — миф. Разбираем по данным исследований, что уксус реально умеет и чем рискован.

Стас Михайлов · авг. 17 2026 · 6 мин

Целлюлит и антицеллюлитные средства: индустрия лечит то, что не болезнь

Целлюлит есть у 80–90% здоровых женщин. Это норма, а не дефект. Разбираем по данным, работают ли кремы, обёртывания и аппараты и кому продают стыд.

Стас Михайлов · авг. 17 2026 · 6 мин

Межпозвоночная грыжа: правда о лечении без запугивания «резать»

Грыжу на МРТ находят даже у людей без боли, а сама она рассасывается у двух из трёх. Разбираем, что работает, а где вас пугают ради операции.

Стас Михайлов · авг. 17 2026 · 6 мин

Спирулина: суперфуд или маркетинг — что доказано, а что хайп

Спирулина умеренно снижает холестерин и давление по данным мета-анализов, но «суперфуд» — маркетинговый ярлык. Где польза, где хайп и кому она противопоказана.

Стас Михайлов · авг. 17 2026 · 7 мин