Все статьи 120DNK

Все статьи 120DNK сгруппированы по 9 направлениям. Биохакинг — это управление физиологией через измеримые интервенции. Здесь — evidence-based разборы протоколов, обзоры исследований и личный опыт автора за 15 лет практики.

Все статьи по порядку
страница 29 из 65

Тонгкат али: поднимает ли тестостерон и либидо

Эврикома длиннолистная как бустер тестостерона: что доказано на людях, кому эффект заметен, а где начинается маркетинг и риск тяжёлых металлов.

Стас Михайлов · авг. 28 2026 · 6 мин

Бакопа Монье (брахми): доказанное улучшение памяти

Редкий растительный ноотроп с положительным мета-анализом по памяти. Но эффект скромный и отсроченный на 8–12 недель, а желудок нередко бунтует.

Стас Михайлов · авг. 28 2026 · 6 мин

Диета имитации голодания (FMD Лонго): что доказано

Пять дней низкокалорийной еды раз в месяц: разбираем, что реально доказано у FMD Лонго, а что маркетинг вокруг набора ProLon.

Стас Михайлов · авг. 28 2026 · 6 мин

Заклейка рта и носовое дыхание: тренд против данных

Носовое дыхание физиологично, а заклейка рта на ночь — тренд со скромными данными и реальными рисками. Разбираем, кому это опасно.

Стас Михайлов · авг. 28 2026 · 6 мин

Прогрессивная перегрузка: главный принцип роста мышц

Мышца растёт, когда нагрузка со временем увеличивается. Разбираем 6 способов прогрессии, роль объёма и близости к отказу и план на 8–12 недель.

Стас Михайлов · авг. 28 2026 · 7 мин

Эффект плацебо: как пустышка реально лечит боль и СРК

Сахарная таблетка иногда реально уменьшает боль и симптомы СРК. Разбираем доказательно: где плацебо работает, где бессильно и почему это не оправдывает гомеопатию.

Стас Михайлов · авг. 27 2026 · 7 мин