Все статьи 120DNK

Все статьи 120DNK сгруппированы по 9 направлениям. Биохакинг — это управление физиологией через измеримые интервенции. Здесь — evidence-based разборы протоколов, обзоры исследований и личный опыт автора за 15 лет практики.

Все статьи по порядку
страница 13 из 64

Йод: кому нужен, а кому опасен — дефицит и добавки

Йод — добавка №2 по популярности и одна из самых недооценённых по риску. Разбираем, кому он правда нужен, а кому мегадозы ломают щитовидку.

Стас Михайлов · сент. 20 2026 · 7 мин

GLP-1 и почки: что показало исследование FLOW

Семаглутид в исследовании FLOW снизил риск почечных событий на 24% — испытание остановили досрочно. Разбираем, что это значит и кого касается.

Стас Михайлов · сент. 20 2026 · 7 мин

Какие 10 анализов реально стоит сдать (а не 100)

Не нужно 100 маркеров. Разбираем 10 анализов с реальной доказательной ценностью и почему большие панели дают тревогу, а не пользу.

Стас Михайлов · сент. 19 2026 · 7 мин

GLP-1 и апноэ сна: тирзепатид против СИПАП

Первый препарат, одобренный FDA при апноэ сна. Что показало исследование SURMOUNT-OSA, почему всё решает жир в языке и когда укол не заменит аппарат.

Стас Михайлов · сент. 19 2026 · 7 мин

Гипертония белого халата: давление скачет только у врача

У врача 155/95, дома 125/80. Это не «нервы», а рефлекс. Разбираем, насколько это безобидно и почему опаснее обратное явление — маскированная гипертония.

Стас Михайлов · сент. 19 2026 · 5 мин

Банки и горчичники: работают ли они, что говорит наука

Советская классика домашнего лечения под лупой доказательств: при простуде влияния на болезнь нет, при боли в спине у банок данные слабые, а ожоги — реальны.

Стас Михайлов · сент. 19 2026 · 7 мин

Гены или образ жизни: сколько решает наследственность

Классическое «20% гены, 80% образ жизни» пересмотрели вниз: по большим родословным наследственность объясняет 7-16% различий в сроке жизни. Разбираем, где гены всё-таки решают.

Стас Михайлов · сент. 19 2026 · 8 мин

Давление 140 на 90: лечить или менять образ жизни

Врач сказал «пограничное давление, поработайте над образом жизни». Разбираем, что значит 1-я степень гипертонии и сколько миллиметров реально снимают вес, DASH, соль и упражнения.

Стас Михайлов · сент. 19 2026 · 8 мин

Хлеб на закваске: польза или маркетинг пекарен

Закваска снижает фитаты и FODMAP, но не спасает при целиакии и не гарантирует ровный сахар. Разбираем по исследованиям, за что вы платите в пекарне.

Стас Михайлов · сент. 19 2026 · 7 мин

Филлеры для лица: что вводят, риски и мифы инъекций

Филлеры из гиалуроновой кислоты реально возвращают объём лица, но у них есть редкое осложнение с некрозом и слепотой. Разбираем, что доказано и где риск.

Стас Михайлов · сент. 19 2026 · 7 мин

Гидроксиапатит вместо фтора: работает ли паста

«Фтор без фтора» — работает ли гидроксиапатитная паста на самом деле. Трезвый разбор по РКИ и мета-анализам: доказано, спорно, кому нужно.

Стас Михайлов · сент. 18 2026 · 6 мин

Слишком много кардио: вредно ли много бегать для сердца

У ветеранов выносливости чаще находят мерцательную аритмию и кальций в коронарах. При этом живут они дольше малоподвижных. Разбираем, где проходит настоящая граница.

Стас Михайлов · сент. 18 2026 · 7 мин

Все статьи по порядку страница 13 из 64

Йод: кому нужен, а кому опасен — дефицит и добавки

GLP-1 и почки: что показало исследование FLOW

Какие 10 анализов реально стоит сдать (а не 100)

GLP-1 и апноэ сна: тирзепатид против СИПАП

Гипертония белого халата: давление скачет только у врача

Банки и горчичники: работают ли они, что говорит наука

Гены или образ жизни: сколько решает наследственность

Давление 140 на 90: лечить или менять образ жизни

Хлеб на закваске: польза или маркетинг пекарен

Филлеры для лица: что вводят, риски и мифы инъекций

Гидроксиапатит вместо фтора: работает ли паста

Слишком много кардио: вредно ли много бегать для сердца

Все статьи по порядку
страница 13 из 64