Тренировки
Железо у спортсменов: когда добавки нужны, а когда вредят
Спортивная норма ферритина — не «не ниже 15», а выше 50 нг/мл. После тренировки железо не усвоится: гепсидин блокирует всасывание 3-6 часов. Избыток вреднее дефицита.
Стас Михайлов
·
·
4 мин