Все статьи 120DNK

Все статьи 120DNK сгруппированы по 9 направлениям. Биохакинг — это управление физиологией через измеримые интервенции. Здесь — evidence-based разборы протоколов, обзоры исследований и личный опыт автора за 15 лет практики.

Все статьи по порядку
страница 53 из 66

Гормоны у женщин: как работает цикл, овуляция и что показывают анализы

Что делают эстроген, прогестерон, ФСГ, ЛГ, тестостерон, пролактин и АМГ, на какой день цикла сдавать анализы на гормоны и что они реально показывают.

Стас Михайлов · июль 15 2026 · 6 мин

Долголетие: что доказано наукой о продлении жизни

Обзор без БАД-магии: что подтверждено крупными исследованиями (движение, сон, питание, связи), сколько науки в голубых зонах и почему антиэйдж-добавки не продлевают жизнь.

Стас Михайлов · июль 15 2026 · 15 мин

Планка: как делать правильно, сколько держать и что она даёт

Как правильно встать в планку, почему болит поясница, сколько держать (качество важнее рекордов), варианты усложнения и что планка реально даёт спине и кору.

Стас Михайлов · июль 15 2026 · 6 мин

Овуляция: признаки, как определить день и фазы цикла

Какие признаки овуляции реальны, как определить её день, чем методы отличаются по точности и почему фертильное окно идёт до овуляции, а не после.

Стас Михайлов · июль 15 2026 · 6 мин

Дофаминовый детокс: что за трендом и что из него работает

Дофамин — не гормон удовольствия, а детокс — неточное слово. Разбираем без хайпа: что из тренда работает как гигиена стимулов, а что миф.

Стас Михайлов · июль 14 2026 · 5 мин

Камни в желчном пузыре: почему образуются и что делать

Как образуются камни в желчном пузыре, кто в группе риска, когда нужна операция, а когда можно наблюдать, и почему чистки печени опасны.

Стас Михайлов · июль 14 2026 · 6 мин

Теломеры и старение: что доказано, а что продают

Укорачиваются ли теломеры с возрастом, влияет ли на них образ жизни, нужен ли платный тест и почему БАДы-активаторы теломеразы связаны с риском рака.

Стас Михайлов · июль 14 2026 · 6 мин

Бурый жир и термогенез: правда ли холод сжигает жир

Бурый жир жжёт калории в тепло, а холод его включает — но помогает ли это реально похудеть. Честный разбор хайпа про ледяные ванны без продажи курсов.

Стас Михайлов · июль 14 2026 · 5 мин

Розацеа: почему краснеет лицо и что реально помогает

Подтипы розацеа, реальные триггеры покраснения, что из препаратов и процедур работает по данным исследований и почему мифы про аллергию и клеща демодекс упрощены.

Стас Михайлов · июль 13 2026 · 6 мин

Тромбоз глубоких вен и D-димер: честный разбор

Что такое венозный тромбоз и ТЭЛА, кто в группе риска, зачем нужен D-димер и почему нельзя назначать себе анализы и антикоагулянты самому.

Стас Михайлов · июль 13 2026 · 7 мин

Менструальный цикл по фазам: гормоны и правда про cycle syncing

Что происходит с гормонами в каждой фазе цикла, что реально меняется в энергии и аппетите, работает ли синхронизация тренировок с циклом и когда сбой — повод к врачу.

Стас Михайлов · июль 13 2026 · 6 мин

Синдром раздражённого кишечника: критерии Рима IV и что помогает

Что такое СРК как диагноз, по каким критериям Рима IV его ставят, какие подтипы бывают и что из лечения действительно работает, а что миф.

Стас Михайлов · июль 13 2026 · 6 мин

Все статьи по порядку страница 53 из 66

Гормоны у женщин: как работает цикл, овуляция и что показывают анализы

Долголетие: что доказано наукой о продлении жизни

Планка: как делать правильно, сколько держать и что она даёт

Овуляция: признаки, как определить день и фазы цикла

Дофаминовый детокс: что за трендом и что из него работает

Камни в желчном пузыре: почему образуются и что делать

Теломеры и старение: что доказано, а что продают

Бурый жир и термогенез: правда ли холод сжигает жир

Розацеа: почему краснеет лицо и что реально помогает

Тромбоз глубоких вен и D-димер: честный разбор

Менструальный цикл по фазам: гормоны и правда про cycle syncing

Синдром раздражённого кишечника: критерии Рима IV и что помогает

Все статьи по порядку
страница 53 из 66